Il massaggio è la più antica terapia fisica, utilizzata da diverse e molte civiltà spalmate in varie zone del Mondo. La parola deriva dalla parola greca massein, che, facendoci sorridere, significa letteralmente impastare, modellare. Infatti, i massaggi, si sa, implicano proprio una pressione ed uno sfregamento del muscolo che suscitano un effetto sedativo sulle terminazioni nervose e un effetto eccitante sulle terminazioni motorie.
Molti studi scientifici hanno dimostrato gli svariati e molteplici benefici che si ottengono da massaggio: allevia lo stress accumulato favorendo un forte rilassamento, migliora la postura del corpo e la circolazione sanguigna.
Questo succede in quanto molte emozioni sono “imprigionate” nei muscoli che, di conseguenza, provocano contrazione e tensione. Il massaggio, liberando quindi i muscoli dalla sensazione di stanchezza, riesce anche a migliorare l’apparato scheletrico.
La pratica del massaggio si ritrova in diversi campi, come nella fisioterapia o nei trattamenti estetici (ad esempio, per combattere la cellulite che colpisce in genere le donne), ma viene utilizzata soprattutto in terapie orientali, come lo shiatsu, il massaggio thai o il massaggio ayurvedico.
In realtà, questa pratica terapeutica è molto più vicina al mondo orientale di quanto pensiamo: il massaggio ha infatti origine in India e, una volta diffusasi in Cina, è stata esportata nel resto del mondo.
L’origine della tecnica che contraddistingue il massaggio shiatsu, ad esempio, si ritrova in Giappone. Con riferimento ai meridiani dell’agopuntura, si effettua la pressione delle dita in una sequenza ritmica per un periodo che va dai 2 agli 8 secondi. Anche se la pressione è costante, non si avverte dolore in seguito, bensì migliora il flusso energetico e aiuta il corpo a ritrovare l’equilibrio psico-fisico.
Un altro tipo di massaggio molto diffuso è quello thailandese, che viene anche definito yoga passivo. Infatti, la caratteristica di questo massaggio è l’energia trasmessa: il terapeuta utilizza mani, ginocchia, gambe e piedi per far assumere determinate posizioni al soggetto in terapia. Avviene una vera e propria guida tra varie pose per ripristinare il flusso di energia in tutto l’organismo.
Per hot stone massage, invece, si fa riferimento a quel determinato massaggio che utilizza le pietre come fonte di guarigione. Si tratta di una pratica che si sta diffondendo molto, anche se trova origini e antichi utilizzi in varie zone del mondo, come ad esempio nella tradizione sciamanica degli indiani d’America (in cui si sfruttava il calore delle pietre per curare le malattie del corpo e della mente) o nella medicina ayurvedica indiana (in cui si utilizzavano piccoli sassi caldi insieme a sostanze naturali e curative per dare sollievo al corpo). Anche un massaggio hawaiano, chiamato lomi lomi, prevede l’utilizzo di pietre calde per rilassare il corpo.
Nell’hot stone massage, vengono utilizzate pietre generalmente riscaldate in acqua tra i 65 e i 70 gradi. In base al disturbo da trattare, viene associato il massaggio adatto e un olio specifico che viene applicato prima dell’utilizzo delle pietre.
Il massaggio si può praticare anche con pietre fredde, in genere quarzi, ed è indicato per coloro i quali soffrono di fragilità capillare o per gli sportivi. Le pietre fredde, infatti stimolano la circolazione restringendo però i vasi sanguigni.
Vi è anche la tecnica che prevede l’alternanza di pietre calde a quelle fredde ed è consigliato per trattare lesioni muscolari o infiammazioni.
La tecnica hot stone massage viene praticata per bilanciare i centri di energia dell’organismo e per procurare relax e benessere. Si nota anche un aumento di sensibilità nei confronti del mondo e contribuisce ad acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Per capirne meglio e per uno stile di vita più sano, non ci resta che scegliere uno tra le tante tipologie di massaggi e goderne i benifici!
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