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Fitness: cosa significa essere in forma

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Il fitness è un insieme di elementi che consentono ad ogni individuo di raggiungere un benessere fisico, psichico e sociale. Non è solo attività fisica, ma è uno stile di vita che deve essere perseguito per essere in forma. Quindi è movimento, è mangiare in modo sano ed equilibrato, è vivere senza stress. Infatti, fitness significa proprio “buona salute” ed è questo lo scopo da raggiungere per vivere una vita sana ed equilibrata.

Per ottenere uno stato di salute adeguato con il fitness cosa fare?

Si può iniziare con una camminata di 20 minuti al giorno, per poi aumentare lo sforzo di volta in volta. A questo bisogna aggiungere una dieta moderata che elimina fumo, alcool e comportamenti alimentari negativi, tra cui l’assunzione quotidiana o periodica di junk food, ovvero di tutto il cibo spazzatura. Chiunque può fare fitness dai bambini alle persone anziane, partendo dalle semplici passeggiate quotidiane o da un programma su misura preparato da un istruttore in palestra o da degli esercizi da fare a casa a seconda delle esigenze e delle possibilità di tempo. È importante chiedere consiglio al medico di base prima di iniziare qualsiasi attività.

I benefici del fitness

Praticare fitness porta a una serie di giovamenti sia nell’aspetto fisico che in quello mentale e di conseguenza anche nel modo in cui ci si pone agli altri. Infatti, attraverso questa pratica si può raggiungere un peso ideale o una composizione corporea equilibrata, inoltre sviluppa la forza e la resistenza. Grazie agli esercizi e a uno stile di vita corretto migliora la mobilità articolare, si ha una maggiore coordinazione e velocità nei movimenti. Il fitness è l’ideale per chi vuole trovare benefici nella respirazione, nella pressione arteriosa, per abbassare il livello del colesterolo cattivo e per tenere in forma il cuore. Il fitness è contro l’ansia e la depressione e aiuta ad ottenere un’immagine di sé positiva, capace di rafforzare l’autostima e il rapporto con le altre persone.

Fitness a casa

Chi non ha molto tempo a disposizione o chi si annoia ad andare in palestra, perché è troppo lontana o non si sente a proprio agio, può allestire in casa uno spazio dedicato alla propria salute fisica. Un angolino dedicato con gli attrezzi necessari da utilizzare seguendo qualche video tutorial online, iniziando con allenamenti per principianti per vedere la reazione del proprio fisico a tali cambiamenti.

Dove comprare gli attrezzi

L’e-commerce mette a disposizione una serie di prodotti adatti a tutti coloro che vogliono fare fitness a casa per dimagrire o per sentirsi semplicemente in forma. All’interno del sito si trova una vasta scelta di accessori e capi di abbigliamento adatti a questa pratica. Tra questi ci sono i braccialetti per il fitness, le scarpe da ginnastica, i polsini, le cavigliere, le ginocchiere elastiche protettive, le cinture sportive e tanto altro. Inoltre su Giordanoshop si può acquistare, a prezzi interessanti, attrezzi per fitness e tutti gli strumenti per la pesistica, da quelli per gli addominali alle panche a inversione, dalle bande elastiche di resistenza ai manubri passando per step e barre di trazione ideali per rafforzare i muscoli.

Chi vuole, invece, avere come obiettivo quello di fare fitness a casa per dimagrire può acquistare gli strumenti per il cardio fitness. Questi servono a bruciare i grassi e a tenere in allenamento il cuore. Sono indicati, in modo particolare, le cyclette e i tapis roulant che consentono un allenamento graduale, fatto di piccole tappe per poi aumentare l’intensità del lavoro.