Avere paura dell’acqua non è una cosa poco comune: si può trattare di un riflesso incondizionato come salvaguardia istintiva oppure la conseguenza di un trauma.
Si può affrontare la paura dell’acqua ed instaurare un rapporto con essa, magari riuscendo anche ad imparare a nuotare.
Tra le varie gioie e i vari piaceri della vita vi è sicuramente quello di fare una bella nuotata, ma non per tutti è così. Nonostante la nostra crescita sia avvenuta completamente immersi nell’acqua presente nel pancione delle nostre rispettive madri, crescendo, può essere scattato una sorta di meccanismo di difesa che ci ha fatto allontanare da essa. Sono molte, ad esempio, le persone che preferiscono fare il bagno solo fin dove riescono a toccare con i piedi.
Avvicinarsi all’acqua
In modo graduale, si potrebbe imparare a nuotare per ridurre drasticamente l’ansia di un eventuale annegamento. Si può iniziare un processo di avvicinamento all’acqua in modo dolce: scegli una spiaggia senza troppa gente e con il mare calmo oppure una piscina non troppo grande. Sarebbe perfetto se avessi una persona fidata che ti faccia compagnia in questo percorso di avvicinamento all’acqua.
Per iniziare, se hai molta paura, potresti intraprendere delle passeggiate nell’acqua in modo graduale: parti da un’altezza dell’acqua al livello delle caviglie, poi del ginocchio, delle cosce e via via finché riesci.
Galleggiare
Se riesci ad arrivare ad uno stato d’animo di calma e ti senti abbastanza sicuro, prova a lasciarti andare ricordando che il nostro corpo è in grado di galleggiare. Stenditi a pancia all’aria, lasciandoti cullare dall’acqua, senza opporre resistenza. Apri le braccia ad altezza spalle. Se riesci ad arrivare a questo punto, sappi che hai superato un grande step che ti ha permesso di sbloccare il primo tassello della tua paura: stai galleggiando!
Se ti senti abbastanza tranquillo e vuoi provare a superare le tue incertezze, puoi continuare a stare in acqua e chiedere alla persona che ti ha accompagnato di insegnarti uno stile base per nuotare.
Se non ti senti molto sicuro, allora puoi tranquillamente affidarti ad un istruttore in una piscina: imparerai le basi del nuoto grazie alla sicurezza che ti viene trasmessa.
Affrontare la paura dell’acqua significa liberarsi di qualcosa che ci si porta dentro da tanto tempo: puoi partire dall’avvicinamento all’acqua per intraprendere un percorso introspettivo che ti porti a scoprire qual è la causa della tua paura.
E chissà, magari la prossima estate afosa la passerai a nuotare tranquillamente a mare o nella tua piscina di casa!
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