Tra le ultime novità tecnologiche nel campo degli allenamenti, per gli sportivi e non, ci sono i braccialetti fitness, anche noti come activity tracker.
Al giorno d’oggi è cresciuta una nuova sensibilità per lo sport e il movimento in generale: c’è sempre più il bisogno di tenersi in forma e di bandire la sedentarietà causa, ormai riconosciuta, di diversi problemi di salute.
Esteticamente molto belli, i braccialetti oggi presenti in commercio, sono i nuovi ausili per tutti coloro che vogliono muoversi con la consapevolezza dei parametri che giocano un ruolo importante per un buon allenamento.
Conoscere quindi elementi come: calorie bruciate, numero di passi, mappe dei percorsi effettuati e tantissimi altri parametri, diventa un gioco facilissimo con l’uso degli activity tracker. In sostanza qualunque attività si pratica l’importante è indossarne uno.
Cosa sono e che a cosa servono i braccialetti fitness
Sono dei piccoli apparecchi elettronici simili ad un orologio che si indossano in genere al polso, ma anche alla caviglia. Dalla rilevazione dei passi e dei battiti cardiaci, e in virtù dei tuoi dati personali come età, altezza e peso, forniscono indicazioni circa le calorie bruciate durante l’attività fisica.
Sono inoltre dotati di GPS mediante il quale monitorano i percorsi di allenamento durante la corsa, la passeggiata veloce, l’allenamento in bicicletta e addirittura durante una sciata!
Tutte le informazioni che il braccialetto fitness rileva e raccoglie vengono inviate mediante bluetooth allo smartphone, oppure tramite cavo usb al pc e, mediante un software dedicato, vengono elaborate.
I risultati sono stilati in report giornalieri, settimanali e mensili: in questo modo si ottiene un feedback sull’intensità e sulla frequenza dell’allenamento. In alcuni modelli forniscono anche informazioni che riguardano la qualità del sonno.
Oltre all’opportunità di rilevare e analizzare i dati dell’attività sportiva svolta come prima descritto, essi diventano un eccellente strumento motivazionale per vincere la pigrizia e praticare l’esercizio fisico con più frequenza e quindi un buon ausilio per migliorare le condizioni di salute.
Naturalmente il cardiofrequenzimetro non ha l’accuratezza delle fasce cardio-toraciche che dispongono di numerosi sensori dedicati appositamente alla rilevazione.
Tipologie e modelli di braccialetti fitness
Sono diverse le tipologie e i modelli esistenti in commercio con notevoli differenze tra funzioni proposte e fasce di prezzo.
In genere si presentano come delle fasce da indossare al polso e simili ad uno smartwatch e hanno un peso ed una forma creati appositamente per non infastidire durante i duri allenamenti.
Ci sono braccialetti fitness dotati di piccoli display per visualizzare alcune informazioni sugli allenamenti, possibilità di rilevare numero di passi, velocità, dislivello altimetrico del percorso, distanza, calorie bruciate e statistiche più o meno approfondite.
Le differenze naturalmente dipendono dal prezzo che può variare dai cinquanta euro dei modelli più semplici, a circa duecento euro per quelli più evoluti e dotati.
Questione di budget!
Braccialetti fitness: Guida alla scelta in base a budget e design
I parametri base per la scelta sono sicuramente: la rilevazione dei passi, le distanze percorse e le calorie bruciate con la misurazione della quantità e la qualità del sonno.
Ci sono modelli che indicano il numero di battiti cardiaci sul display e molti hanno la funzione sveglia; i più evoluti riconoscono i codici dei cibi e calcolano le relative quantità per regolare la propria alimentazione.
Ecco i parametri principali per orientarti tra i modelli di braccialetti fitness e scegliere quello adatto a voi:
- Compatibilità
Prima di acquistare un activity tracker verificate che sia compatibile con il vostro smartphone. Se desiderate controllare i dati statistici su PC, controllate che sia compatibile con il vostro sistema operativo IOS oppure Android.
- Display
In alcuni braccialetti fitness non c’è retroilluminazione, se fate attività fisica in posti con poca luce non fanno per voi.
- Impermeabilità
Se userete il braccialetto per nuotare, verificate bene la resistenza all’acqua, alcuni lo sono solo nella vasca da bagno o sotto la doccia.
- Cinturini
Valutate il cinturino: con uno di scarsa qualità rischiate di perdere il vostro “assistente” dopo pochi allenamenti.
- Social
Se siete social dipendente il modello che fa per voi vi segnalerà le prime righe di una notifica Whatsapp o Facebook
- Garanzia e prezzi
La garanzia deve essere da uno a tre anni, i prezzi a seconda delle funzionalità che desiderate variano da 30 a 200 euro.
